Präventionssport "FIT IM JOB" mit PILATES (Aktiv Rücken & Beckenboden) und FUNCTIONAL FIT

Pilates für Jedermann

 

Dienstag:

18.00 bis 19.00 Uhr PILATES (Aktiv Rücken & Beckenboden) in der Turnhalle Realschule

 (Es wird Sportkleidung und eine Trainingsmatte benötigt!)

19.00 bis 20.00 Uhr FUNCTIONAL FIT in der Turnhalle Realschule  

(Es wird Sportkleidung benötigt und die Übungen werden mit eigenem Körpergewicht ausgeübt!)

 

Trainingsort

Turnhalle Realschule, Bgm.-Dullinger-Straße 14, 93444 Bad Kötzting 

 

FUNCTIONAL FIT ist ein intensives Intervalltraining (Zirkeltraining) mit dem eigenen Körpergewicht (Kniebeuge, Ausfallschritte, Rumpftraining,...) unter Verwendung von Kleingeräten (Medizinball, Step, TRX,...). Funktionelles Training kann als zweckmäßiges Training bezeichnet werden. Was als zweckmäßig gilt, hängt von Sportart, Trainingsstand, Leistungsziel oder Trainingsauffassung ab. So wird je nach Ausgangssituation und Zieldefinition sportartspezifisches Training oder klassisches Krafttraining zum funktionellen Training. Dies passiert aus dem einfachen Grund, dass funktionelles Training zum Ziel hat, Athleten oder Gesundheitssportler auf die Ausübung einer Sportart bzw. den Alltag optimal vorzubereiten.