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Neues aus der Abteilung Präventionssport: 

 

Im Januar 2021 wieder "Bewegen statt schonen" - 

der beliebte Präventionskurs – ein sanftes Ganzkörpertraining um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. §20-zertifiziert und von den Krankenkassen bezuschusst.

Mittwoch, 18.00 bis 19.00 Uhr (geschlossener Kurs)
10 Termine: 13.01.21 bis Ostern

Erstmal nur online möglich, später dann Präsenzunterricht, wenn erlaubt.

Hilfe beim Einrichten von Zoom wird gestellt. 

Kosten 120 € (TV Bad Kötzting Mitglieder zahlen nur 80 €)

Die Kosten werden von der Krankenkasse erstattet (max. 75,--€)da es ein standardisiertes Kursprogramm des Deutschen Turnerbundes und des Bayerischen Turnverbandes ist. Für die Vereinsmitglieder des TV 1863 Bad Kötzting sogar über 90%.

10 Termine x 60 Min., §20-zertifiziert, 80,-- € für Mitglieder des TV, 120,-- € für Nichtmitglieder. Anmeldung ist notwendig bei Übungsleiterin Susanne Willenbrink, Tel. 0175-4031440. 

Anmeldungen werden ab sofort entgegen genommen.
Sie erhalten umgehend eine Bestätigungsmail für die Anmeldung.

Ort ist in Bad Kötzting, Spitalplatz 4, im Neubau 2. Stock – gegenüber vom „Goggolori“.

Bequeme Kleidung tragen + evtl. warme Socken.Matten sind vorhanden, aus Hygienegründen bitte ein großes Handtuch oder deine eigene Matte mitbringen.
 

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Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen. Im Kurs erlernenen Sie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeint, Ausdauer, Kraft, Dehn- sowie Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Über die Stärkung des Körperkerns (Core) gelangen Sie zu einer rückenfreundlichen, aufrechten Haltung. Dabei werden die kleinen Muskeln, die nah an der Wirbelsäule liegen, gezielt aktiviert. Da Rückenschmerzen durch Stress verstärkt werden, werden im Kurs Strategien aufgezeigt, wie jeder seinen Stress bewältigen kann. Der Kurs enthält unter anderem Pilates- und Yogaelemente.

 

Interessant für Arbeitgeber und Arbeitnehmer: 

Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements zur Gesunderhaltung der Arbeitnehmer können zudem Arbeitgeber diesen Kurs über die gesetzlich festgeschriebenen 500-Euro/pro Jahr und Mitarbeiter für Angebote der Gesunderhaltung steuerlich absetzen. 

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Cardio Aktiv - Bewegung und Ernährung

 - ein standardisiertes Kursprogramm des DTB, das von der Krankenkasse bezuschusst wird.

Von Dick auf Schlank – stellen Sie Ihren Körper dauerhaft auf schlank um

Neue Termine im Frühjahr 2021 - bei Interesse Email schicken! 

 

Nutzen Sie die neuesten Erkenntnisse der Stoffwechsel-Forschung, um endlich schlank zu werden und vor allem dauerhaft zu bleiben! Muskeln, Myokine, Mitochondrien – das sind die „Zauberworte“, die Sie kennen sollten, wenn Sie Ihren Stoffwechsel auf Trab bringen wollen.

Die Muskulatur ist das wichtigste Stoffwechselorgan. Die Botenstoffe Myokine lassen die Muskeln wachsen, den Stoffwechsel hochfahren und das Fett an den richtigen Stellen schmelzen. Unterstützt von den Mitochondrien – die Kraftwerke der Körperzellen.

Diäten scheitern fast immer. Denn Diäten fahren die Stoffwechsel herunter und bauen wichtige Muskelmasse ab. Um erfolgreich und vor allem dauerhaft abzunehmen, müssen Sie mit Ihrem Körper arbeiten und nicht gegen ihn. Bewegung gehört dazu um dauerhaft schlank zu bleiben. Denn Muskeln sind die besten Schlankmacher. Denn jedes Kilo Muskelmasse verbraucht am Tag gut 60 Kcal mehr Energie als die gleiche Menge Körperfett. Eine bessere Abnehmhilfe gibt es nicht!

Mit dem Turbo-Stoffwechsel-Prinzip programmieren Sie Ihren Stoffwechsel um: vom Zunehmen zum Abnehmen, ganz im Einklang mit Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit. Regelmäßige Bewegung und eine auf den Biorhythmus abgestimmte Ernährung stellen die Weichen auf Fettverbrennung. Durch die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining steigt der Grundumsatz und der Körper verbrennt richtig viel Fett.

Neben Tipps für ein gesundes Ess-Verhalten lernen Sie ein hoch effektives Muskeltraining plus eine Kombination aus Walking und Trotting als Ausdauertraining kennen. Sie kennen damit die Stellschrauben, an denen Sie drehen können, um Ihre zu ausgeprägten Notfallpolster schrumpfen zu lassen.

Aber nur vom Lesen wird man nicht fitter oder schlanker. Also, worauf warten Sie noch? Probieren Sie es aus und bringen Sie Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren – mit dem Turbo-Aktiv-Programm in nur acht Wochen.

Die Kosten werden von der Krankenkasse erstattet, da es ein standardisiertes Kursprogramm des Deutschen Turnerbundes und des Bayerischen Turnverbandes ist. Für die Vereinsmitglieder des TV 1863 Bad Kötzting sogar über 90%.

10 Termine x 75 Min., §20-zertifiziert, 80,-- € für Mitglieder des TV, 120,-- € für Nichtmitglieder. Anmeldung ist notwendig bei Übungsleiterin Susanne Willenbrink, Tel. 0175-4031440.

Interessant für Arbeitgeber und Arbeitnehmer: 

Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements zur Gesunderhaltung der Arbeitnehmer können zudem Arbeitgeber diesen Kurs über die gesetzlich festgeschriebenen 500-Euro/pro Jahr und Mitarbeiter für Angebote der Gesunderhaltung steuerlich absetzen. 

 

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Kids Relaxed - Kinder brauchen auch Entspannung

 

Kids Relaxed – Kinder brauchen auch Entspannung

Der TV Bad Kötzting bietet einen Kurs für die Grundschulkinder an.

In der heutigen hektischen Zeit wird der Flucht-Kampf-Mechanismus (in dem der Sympathikus aktiviert wird und somit Stress-Hormone freigesetzt, Herz-Kreislaufsystem aktiviert, Atmung beschleunigt, Muskeln angespannt, Verdauungsenergie reduziert und die Aufmerksamkeit hochgedreht aber auch beschränkt wird) sehr häufig aktiviert, aber selten für körperliche Energie genutzt. Folge ist das Stress-Syndrom, was auch bei Kindern zu Kopfschmerzen, Reizbarkeit, ADS/ADHS, Verdauungsbeschwerden und Asthma, bei Jugendlichen auch zu Rückenschmerzen, Essstörungen, Suchtproblematik führen kann. Neben Entschleunigung, mehr Freiräumen, mehr körperliche Bewegung insbesondere in der Natur, haben sich auch verschiedene Entspannungtechniken z.B. Kinderyoga, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereisen, Achtsamkeitstraining sehr gut bei Kindern bewährt. 

In dem Kursmodul „Relaxed Kids“ werden die verschiedenen Techniken kindgerecht umgesetzt und geübt. Jedes Kind (Grundschulalter zwischen 7 und 10 Jahre) soll dabei seine Alltagsübung mit nach Hause nehmen und jederzeit in einem Stressmoment einsetzen können. Die ausgebildete Yoga- und Qigong-Lehrerin Susanne Willenbrink bringt kindgerechte Erfahrung als Gesundheitsförderin für den bundesweiten Verein Klasse 2000 in umliegenden Grundschulen mit.

Mittwoch,          16.30 bis 17.15 Uhr        

10 Termine:       neue Termine folgen

Kosten:              20 € für TV-Mitglieder

Kosten:              60 € für Nicht-TV-Mitglieder

 

Kontakt und Anmeldung bei Susanne Willenbrink unter info@pilates-pure.de oder telefonisch unter 0175/4031440.

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